Jeśli więc zastanawiasz się, jak szybko schudnąć 3 kg, odpowiedź jest łatwiejsza, niż myślisz. Druga ważna kwestia to nawadnianie organizmu . Pij przynajmniej 2 litry zwykłej wody dziennie - pomoże usunąć toksyny z organizmu i przy okazji obrzęki (które tworzą się także wskutek odwodnienia). Mam 20 lat 162cm i 49 kg. Jak zgubić te 7 kg? Skocz do zawartości. Diety; Szybko schudnąć to nic trudnego dieta ok 600 kcal i 3 razy w tyg ćwiczenia i leci szybko :) ja właśnie zaczynam bieganie, jazda na rowerze, pływanie, trening na orbitreku, wiosłowanie. Istotne jest nie tylko jak, ale też ile ćwiczyć, żeby schudnąć 10 kg. Decydując się na trening aerobowy, wykonuj go przez 30 minut 3-5 razy w tygodniu. Jeżeli na początku twoja kondycja jest słaba, zacznij od wolniejszego tempa, a w przypadku biegów A ja bym chciała schudnąć 3 kg ( na dzien dzisiejszy 52,8 kg). założyć bo sie wstydze mojego ciała myśle że waga 64 kg. jak na 13 latkę to za dużo chcę schudnąć 10 kg i to szybko Jest zdrowo i pysznie! Czy aby schudnąć trzeba jeść mało? Nie. Trzeba jeść właściwie! że szybko biegniemy do łazienki. To jak z kremem do twarzy - efekt uzyskamy stosując go idź do swojego rodzinnego lekaża (ja tak zrobiłam ) albo do dietetyka i poproś o recepte na "lindaxa 15" kosztuje ok 50 zł i jest świetna, tzn nie daje 10 kg miesięcznie ala jak juz .

jak szybko i zdrowo schudnąć 15 kg